Hej igen Har fått många frågor ska försöka besvara så många jag kan!En vanlig fråga är ”Äter du samma Lunch varje dag” nej det gör jag såklart inte, och jag äter ofta ute(kommer ett separat inlägg senare om vilka restauranger som bör undvikas i uppsala) och mina aktiviteter är ju olika varje dag således blir det verkligen annorlunda vad jag äter, du är vad du äter, annorlunda… Ett förtydligande angående Lunch och Frukost och kryddorna och grönsakerna! De är inte bara till för att ge bukfylla, många grönsaker och kryddor har mkt stor inverkan på kroppens ämnesomsättning, men visst att de stora mängderna morötter och selleri gör att man alltid är mätt gör bantningen klart enklare då man aldrig är hungrig! Middag! I och med att jag äter relativt mkt till Lunch så kommer dröja typ till klockan 18-19 innan hungern smyger sej på, är jag hos nån av mina få vänner och blir bjuden på god Mat så är jag inte den som säger ”jag tar en sallad jag bantar”, jag äter och njuter och sen blir det att jag äter mindre sen. Men är jag hemma så brukar jag ofta äta det jag tidigare åt till frukost till Middag! Är jag lat(som jag va idag som synes på bilden) så tar jag en tallrik naturell yoghurt och smular ner två skivor wasa sport, ca en dl havregryn och en banan, fruktyoghurt och sockermÛsli är off limit!.Är jag lite ambitiösare så lägger jag en bit ingefära en apelsin och några frysjordgubbar i blundern för att göra yoghurten lite roligare, brukar även ta en macka med makrill file, innehålls både omega 3 fett och ca 15 gram protein! Efterrätten brukar bli två morötter två stänger selleri och ett äpple och en liter vatten! Värt att notera är att jag låter kolhydrat intaget va ganska ganska lågt till middagen, samt att jag ser till att få i mej mat med magnesium allt kosttillskott! Magnesium gör att man får bättre sömn! Zink för att vakna på mornarna och magnesium på kvällen för att sova... Många hälsoexperter har länge hävdat att man skall äta lite var tredje timme, men de senaste rönen jag tagit del av styrker min teori att det är bättre att äta endast tre gånger per dag och äta stor Lunch, att äta lite var tredje timme gör det omöjligt för mej att ha koll på blodsockret! Nästa gång skall jag skriva om alkohol och vanliga fällor man lätt faller i då man bantar! Adjö mina vännerrrrrrrrrrrrrrrrrr
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar