Bantning

Hej och välkomna till min blogg där jag kommer och skriva om musik och Hälsa och annat!

Bantning!

För två månader sen ställde jag mej på vågen som då visade 117 kilo!

Nånting måste göras!

Har tidigare kört diverse idiotsvält kurer med Nutrilett och Helsingörspiller etc och det gör jag aldrig om…
Att tro att hård träning utan förändring på kosten skall göra underverk är även det idioti!

Grundregeln är ju rätt enkel, bränner man mer än man stoppar i sej så går man ner i vikt och stoppar man i sej mer än man bränner så går man upp i vikt!.

Samtidigt så har ju kroppen ett behov av att få i sej rätt mängd av de fyra grundläggande näringsämnena, Protein, Kolhydrater, Antioxidanter och Fett!


Det absolut viktigaste är att ALDRIG NÅNSIN VARA HUNGRIG! Mao inga svältkurer, man måste få i sej allt som kroppen behöver!

Min första åtgärd va att börja äta mkt grönsaker av olika slag, selleri chili paprika tomater morötter avaokado apelsin banan ingefära etc.

I nästa inlägg kommer jag gå igenom hur min frukost ser ut och inlägget efter blir det lunchen etc!

Jag gick ner över 4 kilo på mindre än en månad och hoppas väga under 100 kilo innan året är slut!