Frukost
Vi är sedan barnsben uppfostrade med att frukosten är dagens viktigaste mål och att det är mkt viktigt att äta en stadig frukost, 6-8 bröd om dagen etc.
Jag äter relativt lite till frukost av två anledningar, först å främst är jag inte hungrig tidigt på morgonen och genom att äta en stor frukost så kommer jag få sk ”paltkoma” och bli seg och orkeslös samt att den stora frukosten kommer orsaka ett ordentligt blodsockerfall då man behöver sin energi som mest!
Har många bekanta som tar enbart en proteindrink och sen drar ut och tränar och sen äter dom tidig lunch ca klockan 11.
Jag gör varje morgon en morgondrink i min mixer(köptes för 300:- på ICA).
Följande finns ALLTID med i min morgondrink:
Ett rått ägg
En stor bit ingefära
En banan
Ca en matsked olivolja
En apelsin
En skvätt naturell yogurt
Sedan brukar jag stoppa i sånt som jag har hemma tex en morot en eller två kvistar selleri några frysta jordjobbar en paprika etc.
Jag stoppar i tills mixern är full ända upp till kanten, sedan sveper jag i mej hela innehållet tuggar sedan i mej en näve pumpafrön eftersom det är bra att få i sej zink tidigt på dagen, avslutar med 1 liter vatten och en kopp kaffe, sedan går jag ut och kör en timmes rask stavgång.
I nästa inlägg kommer jag avhandla Lunchen samt vikten av att äta mat med lågt glykemiskt index.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar